Aprenda o sistema que ajuda você a emagrecer, sem restrições alimentares.

Você já tentou todas as dietas. Comprou todas as “pílulas mágicas”. Você já evitou todas as comidas que ama. Mas, ainda assim, não está satisfeita quando se olha no espelho.

Muitas dietas funcionam no começo, mas depois de um mês ou dois — até mesmo após uma semana — você desiste! E acaba voltando exatamente para o ponto de onde começou, ou pesando ainda mais do que antes.

Por que isso acontece?

Porque a maioria das dietas que as pessoas seguem excluem todas as suas comidas favoritas.

Elas excluem a alegria de viver!

Imagine-se atingindo seus objetivos sem evitar nenhum tipo de comida. Você podendo comer o que gosta, sem culpa!

Imagine-se comer seus docinhos sem se esconder. Como seria poder controlar os momentos de compulsão? Ou melhor, como seria não ter que passar fome e vontade de tudo, o tempo todo?

Não seria libertador?

Bem, existe um sistema que torna tudo o que falei acima possível, e se você ainda não ouviu falar, o nome é Dieta Flexível.

Oi amores! Eu sou Paula Pavan. Talvez você me conheça através do Instagram no @pauladietaflex.

Eu sou coach de macros, educadora e amo, amo, amo, amo comida! 

O que importa para você, aqui, é que eu também já sofri anos e anos com dietas malucas, comidas “proibidas” e compulsão alimentar.

Minha luta contra a balança começou quando eu ainda era bem nova. Era muito magra, tinha baixa autoestima e sofria bullying de amigos e familiares. Consegui engordar com musculação e reeducação alimentar.

Na fase adulta, engordei bastante. A comida, que um dia havia sido a solução para a minha magreza, tornou-se uma “inimiga”!

Passei por fases de restrição absoluta, enfrentei uma luta diária entre o que eu gostaria de comer e o que mandavam eu comer. Vivia entre o alimento “certo” ou “errado”, o “limpo” ou o “sujo”.

Há alguns anos, eu cheguei ao meu limite! Eu estava desesperada, deprimida e sentia que não havia mais esperança!

A Dieta Flexível chegou no momento em que eu mais precisava de uma transformação geral na minha vida. Com ela, aprendi que uma fatia de bolo não iria atrapalhar meus resultados e que, se coubesse nos meus macros, eu poderia até comer 2 fatias!

No começo, é claro que enfrentei alguns obstáculos com a Dieta Flexível. Um sistema que funciona bem deve levar algum tempo para aprender, certo?

Mas eu fiz acontecer! Trabalhei com especialistas no assunto para descobrir a melhor forma de aplicar este sistema na minha vida. Pesquisei as melhores ferramentas e descobri truques facilitadores. Por fim, isto virou minha grande paixão e estilo de vida. Basicamente, a solução dos meus problemas.

Eu não sou a criadora do conceito da Dieta Flexível (ela foi criada por gente muito mais inteligente que eu, cientistas), mas eu fiquei tão boa nisso, que vivo para transformar a vida de mulheres que lutam contra a balança.

Atualmente, meu maior desejo é libertar pessoas e dissolver crenças negativas em relação à comida. Digamos que eu me sinto obrigada a dividir com você o que sei e vivo todos os dias!

 

Cintia C. – Muito obrigada por todo seu ensinamento! Ele está me libertando depois de 1 ano nessa vida de restrição, vc surgiu na minha vida e resolvi tentar!

Hoje eu consumo carbos com mais tranquilidade! Confesso que ainda penso: será que não vou engordar? Sei que não! Isso pq todo dia eu vejo os resultados na balança e no meu corpo!

Já eliminei os 3kg que tanto queria 😍🤗 e o melhor de tudo! Eu tenho comido de tudo! Não restrinjo mais! Como pão, arroz, doce, e tbem frango, peixe, saladas, aveia 🤗

Eu só tenho a agradecer a vc Paulinha! Vc é minha musa! Vc está me libertando!! 🙌🏻

Natalia C. –  Com a dieta flexível, eu aprendi a me alimentar com consciência e responsabilidade. Sabendo sobre os macronutrientes dos alimentos, eu também sei sobre a qualidade do que estou consumindo e consigo o equilíbrio necessário entre uma vida sem privações e sem ansiedade e a saúde e o emagrecimento.Com a Paula, eu aprendi a como chegar nesses “valores mágicos”, como me observar e, com liberdade e responsabilidade, fazer as minhas escolhas e compensações!

Porque dietas restritivas não funcionam

O maior problema das dietas restritivas é que elas são quase impossíveis de seguir por um longo período.

Evitar alimentos que você ama criará um desejo maior por eles. Uma hora ou outra você perderá o controle e comerá muito mais do que deve.

Não estou dizendo para você ignorar o que seu médico ou nutricionista recomendaram. Jamais! Se o seu corpo tem certas necessidades ou alergias, é óbvio que você deve seguir os conselhos deles.

A beleza da Dieta Flexível é que você está totalmente livre para criar sua própria dieta, baseada nas suas necessidades e preferências. Uma dieta que faça você e seu médico felizes.

Quanto tempo você deve sofrer com dietas fora da sua realidade? Como estudante de nutrição pela Precision Nutrition, aqui nos EUA, posso lhe dizer que a Dieta Flexível foca em uma alimentação equilibrada e saudável.

Saúde sempre em primeiro lugar. Se você já pensou que a Dieta Flexível promove o descaso com a saúde ou prioriza alimentos baixos em nutrientes, está errada.

A ideia de que você deve excluir certos grupos alimentares para perder peso também não está correta. Uma vez que você parar de rotular alimentos como “bons” ou “ruins”, a sua vida se tornará muito mais leve (e, provavelmente, você também. 😉

A Dieta Flexível não é prescrita ou pronta. Ela é o oposto. É um sistema que permite a você criar sua própria dieta baseada no seu estilo de vida, gostos, necessidades e, o mais importante, em comer o que você quiser.

Algumas pessoas tentam complicar o processo da perda de peso para que você se torne dependente de cardápios prontos.

A ideia aqui é libertação, não prisão.

A ciência por trás do emagrecimento é simples: déficit calórico (comer menos do que gastar) = perda de gordura.

Você não precisa gastar uma fortuna para saber como estar em deficit calórico.

Para ser sincera, não existe UMA melhor dieta!

A melhor dieta é aquela que você consegue seguir, ter sustentabilidade. A melhor de todas é a que funciona para você.

A Dieta Flexível funciona perfeitamente bem para mim. Estou no céu!

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Apesar de ser fácil aprender os conceitos básicos da Dieta Flexível, é comum confundir-se com todas as informações espalhadas na Internet.

Centenas de perfis no Instagram, canais no YouTube e blogs abordam o assunto. Isso pode até facilitar, mas, às vezes, mais complica do que descomplica.

E comprar um e-book cheio de conteúdo científico muitas vezes não funciona tão bem para iniciantes que querem colocar os conceitos básicos em prática.

99% das mulheres que eu ajudo não são fisiculturistas; então, elas precisam de algo fácil de entender e prático para aplicar, em uma vida que não se baseia apenas na academia.

É justamente por este motivo que eu criei um treinamento online que mostrará a você, exatamente, como perder peso com sustentabilidade, sem tomar muito seu tempo e sem restrições alimentares.

 

Meu UNICurso 

“Dieta Flexível – Sua Última Dieta”

 

Estou superanimada para contar que criei um video curso que vai ensinar a você o passo a passo de como colocar a Dieta Flexível em prática na sua vida. Você ficará craque em dois meses.

É um curso único porque é um UNIcurso! 

Este curso consiste em 3 módulos e 14 videoaulas, com versão em áudio, transcrições, atividades, testes, guias e mais!!!

 

No final do curso você aprenderá:

  • Todos os fundamentos da Dieta Flexível.
  • Como tornar sua nova dieta equilibrada e perfeita para as suas necessidades, gostos e estilo de vida.
  • Como continuar a ver resultados surpreendentes, fazendo os ajustes ideais de macros.

A melhor parte disso tudo é conseguir assumir o controle da sua dieta, que, finalmente, se tornará um processo sustentável.

Segue abaixo uma descrição de cada módulo

Módulo 1 – Abrindo a Gaiola 

Usando minha Técnica da Gaiola, você aprenderá como começar com a Dieta Flexível da forma correta (e muito mais segura), evitando todos os erros mais comuns

1) Usando minha Técnica da Gaiola, você aprenderá como começar com a Dieta Flexível da forma correta (e muito mais segura), evitando todos os erros mais comuns.

2) Criar um bom relacionamento com a comida é vital para se ter sucesso, e é por este motivo que nós começaremos por aqui. Iniciar o uso do aplicativo MyFitnessPal e aprender como utilizar as ferramentas é o próximo passo.

3) A maioria das pessoas começa com os macros errados no início. Você aprenderá como calcular os macros corretos nesta lição.

 

Módulo 2 – Aprendendo a Voar 

Este módulo ajudará você a lidar com as dificuldades principais para iniciantes.

1) Comer proteína suficiente é fundamental para a perda de gordura e crescimento de massa magra. Saiba porque e como acertar os seus macros de proteína todos os dias!

2) No começo, será difícil acertar suas macros todos os dias. Mas você ainda pode ver resultados sem ser perfeito. Esta lição mostrará como.

 

 Módulo 3Saindo da Gaiola

 Este módulo ensinará a você como calcular seus macros para atingir as suas metas, e fazer ajustes para superar platôs. 

1) Vamos lá! Defina os seus objetivos, escolha seus macros, e veja os resultados!

2) Não está perdendo mais gordura? Está estagnada? Não há problema quando você sabe fazer ajustes.

 

 Módulo 4 – Aperfeiçoando

1) A peça mais importante que falta da sua dieta é a fibra. Aprenda seus benefícios e como consumir o suficiente no seu dia a dia

2) Soluções simples para os 3 erros que todos os iniciantes cometem.

3) Percebo que grande parte dos iniciantes têm dificuldade em estimar porções. Eu preparei uma lição completa sobre como simplificar estimativas.

 Módulo 5 – Sua Vida, Fora da Gaiola

1) Seu peso está estagnado? Isso não é problema quando você aplica essas táticas.

2) Você atingiu seu objetivo. O que agora? Aprenda a ter sucesso para sempre.

Assista alguns pedacinhos do curso

 

Neste curso 100% online você também terá:

 

Bônus #1 – suporte por email por dois meses

Se você tiver qualquer dúvida, terá meu suporte via e-mail, onde poderá perguntar tudo sobre o curso. 

 

Bônus #2 – Horário de plantão com a Paula – ao vivo

Eu marcarei various datas em que vou responder todas às suas dúvidas, dar conselhos sobre seus macros, e até mesmo uma motivação extra para seguir em frente, tudo ao vivo!

 

Bônus #3 – Modelos de cardápios

A princípio, pode ser difícil saber quanto comer para bater seus macros. Eu preparei muitos cardápios prontos com calorias diferentes. Estes cardápios vão ajudar você a entender como bater todos os seus macros, certinho! Você poderá usar esses exemplos para adaptar à sua própria dieta.

Bônus #4 – GRUPOS DE WHATSAPP

Estes grupos são exclusivamente para alunos, e será um lugar onde você pode ajudar uns aos outros, compartilhar ideias, como receitas e produtinhos, fazer perguntas, e fazer novas amigas unicornias.

Bônus #5 – O CLUBECORNIO!! 👇🏽 👇🏽

 

 Junta-se a meu novo ClubecÓrnio

Um grupo privado no Facebook onde as minhas alunas vão transformar seu relacionamento com a comida, dietas, e nutrição!

Teremos videoaulas, Q&A’s, entrevistas, e muito mais!

O clube estará cheio de unicórnios querendo se libertar, de vez!

Inscreva-se no meu curso hoje, e ganhe acesso ao ClubecÓrnio para 6 meses!!

Alunas transformadas

Garantir sua vaga hoje:

  • Curso completo, com videoaulas gravadas, transcrições, áudios, guias e mais
  • Acesso VIP ao meu email por 60 dias
  • grupos de WhatsApp 
  • Meu conselho sobre os seus macros!
  • Horário de plantão 
  • Modelos de cardápios
  • Acesso vitalício, incluindo todas as atualizações do curso!
  • 21 dias de garantia

QUANTO CUSTA?

Em até 12 parcelas de R$45,58 ou o valor com desconto à vista – R$497 

Compre meu curso sem riscos 

Você pode testar meu curso por duas semanas após a compra, sem riscos! Caso você veja que a Dieta Flexível não é para você, eu devolverei 100% do seu dinheiro!

Estou muito ocupada esses dias. Preciso estar presente para as aulas?

Todas as aulas são pré-gravadas. Depois que cada lição for lançada, você poderá assistir a qualquer momento. E você sempre terá acesso às lições.

Você vai abrir o curso novamente?

Sim, mas não não sei exatamente quando. Se você se inscrever hoje, pagará um preço menor e terá acesso vitalício, com todas as atualizações e conteúdo novo.

Quanto tempo eu preciso para fazer as aulas, a cada semana?

As lições não duram mais do que 30 minutos, e, em geral, há uma nova lição/semana. No entanto, APLICAR o que você aprende será um processo diário. Eu torno este processo o mais fácil possível para você com a minha “Técnica da Gaiola”.

Será criado um cardápio personalizado para mim?

Eu não crio nada personalizado, mas vou fornecer vários modelos de cardápios que você pode usar como guias para criar o seu próprio plano. A ideia por trás da Dieta Flexível é se libertar dos cardápios prescritos.

A Paula vai calcular os meus macros?

Sobre os marcos, eu vou ensinar como calcular macros o jeito certo, e dar meu conselho sobre seus.

Mais alguma dúvida?

Mande um email para unicorn@pauladietaflex.com  🦄❤️🦄

A hora é agora!

 

Há quanto tempo você sofre com dietas?

Efeito sanfona constante…

Dietas restritivas raramente funcionam.

Ao que você resiste, persiste!

Você não tem que viver uma vida de rótulos! Afinal de contas, não podemos pensar na base do preto ou branco.

Que tal pensar em cinza?

É hora de tomar o controle do seu bem-estar e parar de depender de outras pessoas para prescrever cardápios que você odeia!

Junte-se a mim e às outras mulheres inspiradoras que querem ter controle sob sua dieta.

Comece a curtir jantares de família e amigos novamente.

Pare de se culpar por seu comportamento ao comer. Vamos fazer as pazes com a comida!

Com a Dieta Flexível, a liberdade nutricional é possível. Você está pronta para a sua última dieta?

Beijos enormes, meus unicórnios!

Paula  🦄  ❤️

“8 meses separam uma foto da outra. Na primeira com 74kg atualmente com 66.4kg.

Tenho 1.62 de altura.”

“No primeiro foto (nov/18) tava com 88kg e foi um pouco antes de começar a flexível… A segunda foto foi quando comecei a flexível e tava com 86,5kg. A ultima foto é do final de samana passado e estou com 82,4. 😁 

Em até 12 parcelas de R$45,58 ou o valor com desconto à vista – R$497 

*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Resultados não são garantidos!

Este curso e seu conteúdo não são, e não devem ser usados para diagnosticar ou tratar condições médicas. Supervisão médica é indispensável para a segurança do comprador com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.