Seguindo sua Dieta no Inverno
Começou a época mais gostosa do ano! Tire suas meias de lã da gaveta, ligue o aquecedor, prepare-se pras quadrilhas e separe a sua caneca para o quentão! Todos sabemos que este meio de ano pode ser complicado para nós que, muito sabiamente, cuidamos da nossa saúde e estética. Chega o mês de maio e […]
MyFitnessPal & Informações Confiáveis
Se você é uma adepta da dieta flexível há um tempo ou já deu uma boa explorada nos aplicativos de registro alimentar disponíveis por aí, deve ter percebido que existem muitas informações nutricionais BOAS e muuuuitas ruins ou pela metade. E é por isso mesmo que, diante dessa bagunça de dados, criei este post para […]
Como Contar Álcool na Dieta Flexível
Olá, querida! O post de hoje fala sobre ele: o polêmico álcool! Muito antes do ser humano pensar em fazer dieta, ele já tinha o hábito de consumir álcool, que faz parte da cultura do mundo todo — e não é agora que vai desaparecer. E você, que está aí inquieta, vivendo o dilema Dieta […]
Modo de Preparo (parte 2): Importante ou Não na Dieta Flexível?
Na postagem anterior, mostrei a você como os alimentos podem se transformar quando os submetemos a modos de preparo que envolvam calor. Vimos exemplos de alimentos grelhados, cozidos, fritos… até o purê não ficou de fora! E hoje, como prometido, vou contar para você como tudo isso pode mudar nossa forma de praticar a Dieta […]
Modo de Preparo (parte 1): Como o modo de preparo afeta os macros do seu prato
O que é mais pesado: Um saco de feijão no supermercado ou um saco de feijão preparado na cozinha? Neste momento você deve estar pensando: “Aff! Estão achando que eu sou boba! O peso do feijão é igual. Afinal, é o MESMO feijão!!!” Pois bem, minha querida! De fato, o feijão é o mesmo, os […]
Calorias Líquidas: O que fazem, onde habitam e como podem afetar nossos resultados
E se você descobrisse que está ingerindo calorias extras sem ao menos notar? Impactante, não é? Todo alimento possui valor nutricional? Para que um alimento tenha valor nutricional para o ser humano, ou seja, macronutrientes e calorias, basta ele ser UM ALIMENTO metabolizado por nós! Parece óbvio, não é? Em um primeiro momento, pensamos ter […]