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A Galeria da Liberdade

Mais que 3.000 alunas, buscando emagrecimento, saude, e mais que tudo, liberdade.

Conheça histórias de dezenas de mulheres que não apenas emagreceram, mas também encontraram liberdade aplicando os ensinamentos do meu curso, o Método Macros.

​Dessa vez não tenho nenhuma dúvida, vim mesmo te agradecer pelo seu lindo trabalho e dedicação por inúmeras pessoas que te acompanham e que são seus alunos.

Tenho dos filhos, um de 4 anos e um de 9 meses e desde o meu primeiro que não consigo estar bem comigo mesmo por conta do meu corpo, sempre estive satisfeita, sempre quis mudar e tentei mas não consegui nada consistente.

No início da quarentena estive pior pelo medo, ansiedade e comecei a engordar mais e a tristeza veio com tudo, até eu me arriscar no seu curso. Igual já falou uma vez, você está nos criando para o mundo e é isso que eu quero para minha vida toda, eu quero nessa vida estar satisfeita com o que sou e estar orgulhosa disso, do que sou capaz. 

Queria mesmo é desabafar com você e mesmo apesar de você já saber, te falar o quanto você faz diferença na vida das pessoas. 

Obrigada mesmo de coração por tudo isso, e continue dessa forma ajudando as pessoas e trazendo felicidades a elas! 

Segue uma foto que comparei e fiquei chocada sem imaginar o que estava acontecendo comigo e a que ponto eu estava me deixando levar. Esse é o resultado do início de uma estrada longa e maravilhosa.

Bia D.

Aluna-córnia

O curso é simplesmente maravilhoso, com muito conteúdo e a didática da Paula é ótima. O suporte que ela dá por e-mail é tão grande que você se sente acompanhada de verdade, como se ela tivesse vivendo todo esse processo com você. Tivesse não, ela tá porque realmente se importa com as alunas, com as nossas dúvidas e vibra com os nossos resultados positivos. No curso você vai encontrar conteúdos em vídeos explicados de maneira descomplicada e você vai começar a sentir os benefícios da dieta flexível.
Eu indico e muito esse curso para todos que conheço, porque é libertadora a nova relação que construímos com a comida. Ela deixa de ser vilã e volta a ter um papel positivo em nossa vida e com as escolhas certas e batendo nossos macros chegamos aos nossos objetivos. Toda a minha gratidão a Paula, por ter me ajudado a eliminar minha compulsão alimentar, me fazendo reinventar minha relação com a comida, um aprendizado que vou levar para a vida toda!

Bruna

Aluna-córnia

Eu sigo a Paula desde o início de 2018 e logo já me apaixonei pelos ensinamentos, o processo de mudança já estava acontecendo, mas por comodidade talvez não tinha pensado em fazer o curso, depois de quase dois anos acompanhando eu estava sedenta por mais aprendizado e por isso decide investir no curso! Foi o melhor investimento que eu pude fazer em mim, logo no início que trabalhamos o psicológico já percebi que os ensinamentos do instagram é só a pontinha do iceberg de ensinamentos que a Paulinha consegue nos passar, o curso ensina tudo que a gente precisa para mudar a mentalidade em relação a comida, hoje nem considero mais como dieta, esse curso consolidou esse estilo de vida em mim, e o físico que era o objetivo principal virou consequência da relação saudável e consistente que eu criei com a minha alimentação e meu corpo! O curso é incrível e a Paulinha é uma mãe ♥

Priscllya

Aluna-córnia

Me chamo Débora e tenho 43 anos. Estou na menopausa precoce. Engordei muito e não posso fazer reposição hormonal. Imagina minha cabeça como ficou depois disso tudo… Te conheci por indicação e foi tudo de bom!

Meu maior investimento ano passado vou adquirir seu curso. Consegui acabar com a paranoia e compulsão. Hoje, depois de aprender a monitorar meus macros, a lançar no app e saber que estou no caminho certo, tudo ficou mais flexível!

Índico seu curso a todas as minhas amigas!

Obrigada pelos ensinamentos.😍

Deborah

Aluna-córnia

O seu curso foi crucial para a mudança da minha mentalidade. Sendo metafórica, no curso você LITERALMENTE pegou os ingredientes, misturou e deu a receita nas nossas mãos, com direito a calda de chocolate em cima! Hahaha 🍫 Mas o melhor de tudo, é que foi tudo de forma fácil, simples… Quando percebi já estava contanto macros e calorias de uma forma tão natural, que sem o curso seria impossível. A melhor coisa que posso afirmar é: Foi o melhor investimento que fiz. Foi um investimento em saúde mental, dieta, conhecimento e principalmente investimento na paz interior e fim da guerra contra balança e comida. Lembro que antes era um ciclo sem fim entre comer muito, chorar, ficar com raiva e comer mais ainda. ♻ E o pior de tudo, achar que não tinha como vencer isso e que seria pra sempre “escrava” da comida. Meus olhos e mente se abriram imensamente graças a você, suas aulas e todo o curso. Já te amava do insta, agora tendo sido minha profº então!!! Imagina… 🥰

Paloma

Aluna-córnia

Quando vi a notícia do seu curso, achei que não valeria a pena pois já posta tanto lá no feed, por que pagaria por algo que está ali? Porém… resolvi pagar o curso para não ter que ir em um nutri ( Já que meu resultados iam e voltavam) e foi SURREAL. Valeu cada centavo aplicado, sim foi um investimento na minha saúde, no meu emocional e no meu sonho em ficar magra!!! Ainda não cheguei aonde queria, mas tenho certeza que vou chegar lá.Eu só tenho a agradecer por disponibilizar todo esse conteúdo por um preço tão justo e ser essa pessoa iluminada. O curso não foi só “algo para emagracer” mas sim, um investimento para ser feliz 💕🥳

Luana

Aluna-córnia

O curso da Paula mudou minha relação com a comida. Após muitas dietas restritivas eu vivia tendo repetidos episódios de compulsão, sinto que pensava em comida 24h por dia, com o curso percebi que quando a gente planeja nossa alimentação consegue comer tudo o que a gente gosta é libertador e comer voltou a ser um prazer. Estou emagrecendo lentamente, mas me sinto segura e feliz. O curso me deu muita segurança e equilíbrio pra lidar c a comida!

Daniela

 O apoio da Paula foram sensacionais, é aquele motivador que você precisa nos dias difíceis. Hoje sinto que sou dona das minhas escolhas alimentares e não ao contrário. Ouço meu corpo e o sinto feliz e livre. A dieta flexível não é somente sobre bater macros/calorias, é se sentir bem, dona de si, viver uma relação de paz com a comida, ser responsável pelo que come e nutrir seu corpo. Recomendaria este curso à todas as mulheres que têm uma relação de amor e ódio com a alimentação. À todas que comem sentimentos e também àquelas que sempre sofreram com restrições e culpa. Para mim, a Paula foi a luz no final do túnel. Em um caminho cheio de culpas houve uma ressignificação sobre os alimentos. Para mim, esta é minha última dieta.

Lorena

Aluna-córnia

O curso Paula dietaflex me fez uma pessoa, de 55 anos e com hormônios desregulados, se libertar da dieta restrita. Posso variar muito mais a alimentação, sem me sentir culpada. Me trouxe menos ansiedade, por não me privar do que eu gosto. O caminho está apenas começando, mas já me sinto muito melhor!

Tais

Aluna-córnia

Eu comprei o curso da Paula sem muitas esperanças pois já tinha tentado de tudo e não conseguia dar continuidade, confesso que fui devagar, sem pressa, sem me cobrar tanto, e foi assim que deu muuuuuito certo… Com o curso consegui controlar minha compulsão alimentar, a minha relação com a comida hoje é maravilhosa, estou eliminando peso sem sofrer e comendo mais do que eu comia (comendo certo), e o melhor de tudo, fiz as pazes comigo, durante 2 anos eu me escondi do mundo e hoje eu pareço uma borboleta voando feliz com o que vejo no espelho.

Samantha

Aluna-córnia

Meu nome é Fabiana, tenho 36 anos, sou casada e tenho 2 filhos. Sempre fui aquela falsa magra. Com corpo magro e barriga feia. Já fiz todas as dietas possíveis e imagináveis. Comecei a seguir a Paula em 2018. Foi lá que comecei a dieta flexível, pelo que via no Instagram, nada muito constante e sem entender muito o processo. Em novembro de 2019, me vi em uma foto e me achei com um braço gigante. Fiquei triste e desanimada. No mesmo dia a Paula postou que haveria um curso dela, resolvi fechar. Esse curso me trouxe muito conhecimento sobre o meu corpo, minha mente e sobre a importância dos macros. Eu só me preocupava com calorias antes do curso! Me fez ver que melhor feito do que perfeito, pois com paciência chegaremos lá. Que todas as medalhas são importantes!!! Fiz todo mundo seguir ela… Marido e amigas, acho que quem já tentou de tudo ou se culpa por comer algo deve fazer a experiência desse curso!
Me sinto feliz comigo mesma… com a minha mente e os meus 3kg a menos. Que foram perdidos comendo de tudo!!! Obrigada por tanto!

Fabiana

Aluna-córnia

Oi Paula eu indico seu curso pra todo mundo, estou muito feliz vc tem me ajudado tanto, eu nem fazia ideia de quantas calorias tem cada alimento rsrs já perdi 2 kilos e estou cada dia mais feliz com o meu corpo e minha mente, graças a vc ❤ não sei nem como te agradecer sério é muito bom vc poder comer de tudo mas não tudo eu amei o seu curso esse foi o melhor curso da minha vida só tenho que te agradecer Paulinha obrigado mesmo 🙏 ❤

Milena

Aluna-córnia

Sempre lutei contra a balança e faz um tempinho que já estava estudando sobre a dieta flexível tanto no seu instagram, quanto na internet em geral porém me sentia frustada, perdida em meio a tantas informações, não sabia por onde começar, como começar, qual a porcentagem de macros utilizar e o seu curso foi fundamental neste quesito, praticamente me deu a mão e me ensinou tim tim por tim tim, até das coisas mais complexas como porcentagem de macros até aprender a pesar alimentos direito, pois acredite ou não estava comendo bem menos por pesar errado rs! Com o curso aprendi a “fazer dieta” sem sofrer, melhor que isso, criei um estilo de vida que não tem data para acabar. Um curso muito completo e bem fácil de entender, estou recomendando para todas as amigas.

Isabela

Aluna-córnia

Com a dieta flexível, eu aprendi a me alimentar com consciência e responsabilidade.

Sabendo sobre os macronutrientes dos alimentos, eu também sei sobre a qualidade do que estou consumindo e consigo o equilíbrio necessário entre uma vida sem privações e sem ansiedade e a saúde e o emagrecimento.

Com a Paula, eu aprendi a como chegar nesses “valores mágicos”, como me observar e, com liberdade e responsabilidade, fazer as minhas escolhas e compensações!

Natalia C.

Aluna-córnia

Muito obrigada por todo seu ensinamento! Ele está me libertando depois de 1 ano nessa vida de restrição, vc surgiu na minha vida e resolvi tentar!

Hoje eu consumo carbos com mais tranquilidade! Confesso que ainda penso: será que não vou engordar? Sei que não! Isso pq todo dia eu vejo os resultados na balança e no meu corpo!

Já eliminei os quilos que tanto queria e o melhor de tudo! Eu tenho comido de tudo! Não restrinjo mais! Como pão, arroz, doce, e tbem frango, peixe, saladas, aveia… Eu só tenho a agradecer a vc Paulinha! Vc é minha musa! Vc está me libertando!! 

Cintia C.

Aluna-córnia

O seu curso foi crucial para a mudança da minha mentalidade. 

Sendo metafórica, no curso você LITERALMENTE pegou os ingredientes, misturou e deu a receita nas nossas mãos, com direito a calda de chocolate em cima! Hahaha  🍫

Mas o melhor de tudo, é que foi tudo de forma fácil, simples… Quando percebi já estava contanto macros e calorias de uma forma tão natural, que sem o curso seria impossível.

A melhor coisa que posso afirmar é: Foi o melhor investimento que fiz. 

Foi um investimento em saúde mental, dieta, conhecimento e principalmente investimento na paz interior e fim da guerra contra balança e comida. 

Lembro que antes era um ciclo sem fim entre comer muito, chorar, ficar com raiva e comer mais ainda. ♻ E o pior de tudo, achar que não tinha como vencer isso e que seria pra sempre “escrava” da comida. 

Meus olhos e mente se abriram imensamente graças a você, suas aulas e todo o curso. 

Já te amava do insta, agora tendo sido minha profº então!!! Imagina… 🥰

Aluna-córnia

Só eu sei o quanto eu sofria e me frustava toda vez q ia em uma nutricionista, ou q me restringia até dizer chega ou me entropia de comida. 

É um alívio ter paz com a comida 🥰 muiiiiito grata, você ajuda muito todas nós com esses conhecimento.

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Aluna-córnia

O curso da Paula não é para quem quer só emagrecer. É para quem quer e sonha em mudar sua mentalidade e seu estilo de vida de uma vez. Depois do curso, me entendi melhor em várias perspetivas: saúde, mente, fases, personalidade… eu tenho meditado mais, comido melhor, entendido meu corpo, respeitado meu físico e minha mente. Isto tudo reflete nos números, medidas e balança. Estou mais disposta, mais feliz, mais calma, menos inchada, mais paciente. Queria ter me descoberto desta forma antes, e só consegui isto através do curso. Entender o psicológico através do curso foi o mais importante. A gente passa a compreender todos os fatores e para de se judiar, de nos cobrar da forma a qual nos machucamos. E para ter resultados, faça! Eu aprendi que isso funciona, se você fizer! Faça, por você. Ninguém fará, o tempo não fará e tudo vai continuar o mesmo se você não der um start naquilo que precisa ser mudado. Entenda o processo, se apaixone pelo aprendizado, ajude outras mulheres a entender o seu próprio corpo, incentive outras mulheres a se amarem mais, se ame mais, e nunca se esqueça: você pode. Sou eternamente grata a Paula. Tenho certeza que você também será.

Aluna-córnia

Quando comprei o curso já estava há alguns meses na flex. Já conseguia calcular meus macros, mas tinha pouca noção em relação a variações e fases conforme nosso objetivo. Então o conhecimento que a Paulinha passa nas aulas foi fundamental, além de ampliar o que já conhecia sobre os macros e esclarecer várias dúvidas que tinha sobre esse novo estilo de vida. Quando passei a rastrear calorias, identifiquei que meu grande erro foi por muito tempo cortar os carboidratos e exagerar nas gorduras- e isso fazia com que eu nunca estivesse em déficit calórico. Também achar que comia bastante proteína e na verdade nao comia o suficiente. Além de outras crenças que foram quebradas através do conhecimento. 

Outro aspecto que revolucionou foi a questão psicológica – as aulas da psicóloga surtiram várias reflexões sobre minha relação com a comida, hoje já consigo identificar quando tenho fome emocional e não orgânica. 

Aprendi que meu processo é individual e que de nada adianta fazer comparações; aprendi a ter paciência comigo mesma, a me permitir errar sem cobranças e sem me restringir no outro dia como “castigo” (cortando calorias). 

A Paulinha é a prova viva que dieta flexível funciona, que não precisamos abrir mão de tudo que gostamos e que a vida é muito mais leve quando conseguimos nos encontrar em uma dieta sustentável. Hoje amo o processo, treinar pra mim ja era prazeroso, mas vendo aos poucos resultados no espelho do treino alinhado a dieta é muito mais. E o melhor, sem sacrificar o psicológico. Super indico o curso e digo que conhecimento nunca é  demais! Todos temos muito o que aprender, sempre. Grata por tudo!! ❤🦄❤

Ana Carolina